Tác giả Viết bởihoangnhi

hoangnhi

44 Viết 0 Bình luận

87
Áp dụng các động tác yoga này ngay sau khi vừa thức dậy hoặc trước khi đi ngủ, vừa không tốn thời gian mà lại mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khoẻ đó.

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Không chỉ rèn luyện sức khoẻ, phương pháp này còn có tác dụng giảm cân, duy trì tuổi thanh xuân, ngăn ngừa lão hoá, giải toả căng thẳng, stress… Tuy nhiên, thời gian có hạn và cả chuyện “lười” khiến chúng ta ngại đến phòng tập. Vậy thì hãy học ngay 6 động tác yoga này. Vừa đơn giản, dễ thực hiện lại có thể áp dụng ngay cả trên giường cho những ai là “sâu lười” đó.

1. Động tác khởi động nhẹ nhàng này sẽ giúp cơ thể bắt đầu làm quen và thích nghi với sự vận động.

2. Bắt đầu thử sức với những động tác khó hơn, kết hợp cả tay chân.

3. Làm cơ thể dẻo dai hơn với động tác yoga xoay người.

4. Bây giờ thì “luyện” cho chân và lưng đỡ mỏi nhé!

5. Một động tác khó hơn nên bạn hãy chú ý khi tập luyện.

 6. Kết thúc bài tập một cách nhẹ nhàng, bạn nhớ hít thở thật đều nhé.

Nguồn: sistacafe

 

 

 

62

Các nàng hãy nhanh chóng lưu giữ cho mình những bí quyết giúp công cuộc làm đẹp đơn giản và dễ dàng hơn nhé!

1. LÀM MỚI SON CŨ

Sau một thời gian sử dụng son bị hao mòn, không giữ được vẻ đẹp “sang chảnh” như lúc đầu. Bạn chỉ cần 2 món vật liệu, 1 khay đựng nhỏ và 1 cây nến. Lấy phần chất son đặt lên khay, sau đó đun trên nến để son chuyến thành dạng lỏng. Cuối cùng rót phần chất son lỏng vào khuôn và chờ nguội là bạn đã có ngay diện mạo mới cho phần son của mình rồi. Bí quyết làm đẹp này giúp bạn cải thiện vẻ nhìn của son, son trông mới hơn và có thẩm mỹ hơn.

làm mới son

Ảnh: brightside

2. LÀM MI CONG VỚI MÁY SẤY

Nếu trước kia khi trang điểm đến giai đoạn bấm mi thì bạn lo lắng về vấn đề mi sẽ không cong được nhiều và giữ độ cong lâu. Bí quyết độc đáo sẽ thổi bay khó khăn này. Trước khi bấm mi, hãy dùng máy sấy tóc làm nóng phần kẹp mi. Hiệu ứng sức nóng sẽ giúp mi dễ cong, đảm bảo thời gian cong mi lâu hơn và bạn không cần đến lông mi giả nữa. Phương pháp làm mi cong với mấy sấy đã được nhiều nàng làm đẹp sử dụng và nhận được phản hồi rất tốt.

làm cong lông mi

Ảnh: brightside

3. LÀM SẠCH MỤN CÁM VỚI VASELINE

Không khí ô nhiễm làm da tiết nhiều bã nhờn là nguyên nhân gây các loại mụn. Rất khó để điều trị dứt điểm những mốt cứng đầu này, đặc biệt là mụn cám. Loại mụn thường xuất hiện ở mũi và vùng dưới cằm. Để hạn chế sự phát triển nhanh của mụn, bạn hãy sử dụng vaseline bôi lên vùng da có mụn cám. Dùng một miếng màng bọc thực phẩm nhỏ ủ lên trên. Sau đó sử dụng khăn ấm đắp lên, mục đích việc dùng khăn ấm là để làm giãn nở lỗ chân lông giúp vaseline len lõi vào chân mụn. Khoảng 5 phút như thế, cuối cùng chỉ cần khăn giấy khô đẩy mụn ra. Và đừng quên dùng dưỡng phẩm se nhỏ lỗ chân lông lại nhé!

trị mụn cám

Ảnh: brightsid

Làm đẹp chưa bao giờ là điều dễ dàng khi những trào lưu cứ liên tục xoay vòng. Phái đẹp hãy mau chóng bỏ túi những bí quyết làm đẹp hứa hẹn sẽ…

4. SỬ DỤNG BĂNG KEO MỖI LẦN CẮT MÓNG TAY

Bạn đã từng trong trường hợp đang cắt móng mà bị phần móng thừa văng trúng chưa? Để giảm thiểu nguy cơ này, ELLE giới thiệu đến bạn một giải pháp cực kì hữu dụng. Chỉ cần dùng băng keo quấn quanh kềm cắt. Chất dính của băng keo sẽ giữ phần móng thừa không cho móng thừa “tẩu thoát” ra ngoài. Thế là bạn không còn phải lo móng bay trúng mình nữa.

cách cắt móng tay

Ảnh: brightside

5. BẢO VỆ CỌ TRANG ĐIỂM

Phụ kiện không thể thiếu mỗi khi cần làm đẹp, cọ trang điểm. Nhưng bạn có biết rằng nếu cọ không được bảo quản và vệ sinh đúng cách thì phần lông cọ rất dễ bị khô và hư. Vệ sinh cọ hằng tuần và dựng đứng cọ là phương pháp và bí quyết làm đẹp mà các chuyên gia khuyên nên sử dụng vì sẽ giúp gia tăng thời gian sử dụng cọ được lâu hơn.

cách rửa cọ

Ảnh: brightside

6. LÀM MỀM DA BẰNG SON DƯỠNG

Vùng da quanh móng bị khô ráp là nguyên nhân khiến bàn tay trở nên kém thẩm mỹ. Trong tình thế cấp bách mà bạn quên mang theo các loại kem dưỡng giúp làm mền da thì hãy thử dùng bằng son dưỡng nhé. Kết quả của việc sử dụng son dưỡng để làm ẩm phần da khô có thể làm bạn bất ngờ đấy!

son dưỡng

Ảnh: brightside

7. KHÔNG NÊN LAU KHÔ SAU KHI RỬA MẶT

Đây là bí quyết làm đẹp rất phổ biến tại Hàn Quốc. Sau khi rửa mặt xong thay vì dùng khăn để lau khô rồi mới tiến hành thoa kem dưỡng thì họ cắt bỏ bước lau mặt bằng khăn. Cách thực hiện như thế đã được chứng minh giúp kem dưỡng ẩm thẩm thấu vào da nhanh hơn và da sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

bí quyết làm đẹp cách rửa mặt

Ảnh: brightside

8. DÙNG MÁY SẤY ĐỂ SỬ DỤNG TỐI ĐA MỸ PHẨM

Chúng ta thường cảm thấy tiếc mỗi khi những mỹ phẩm còn ít mà không tài nào lấy ra hết được. Đây là giải pháp giúp các nàng tận dụng tối đa tuýp mỹ phẩm đó, một công dụng khác từ mấy sấy. Bạn chỉ cần dùng máy sấy để hơ tuýp mỹ phẩm, sức nóng của mấy sấy sẽ giúp phần chất kem bớt cô đặc và chảy về phía đầu vặn. Sau đó bạn có thể lấy hết ra dễ dàng.

bí quyết làm đẹp cách lấy kem

Dùng máy sấy để tận dụng hết mỹ phẩm

9. LÀM ĐẦY MÔI BẰNG NĨA

Nếu bạn muốn có đôi môi căng mọng tức thời, nhanh chóng đến phòng bếp và tìm lấy cho mình một chiếc nĩa. Sử dụng nĩa để đẩy phần môi trên và giữ từ 1 đến 2 phút, làm tương tự với phần môi dưới. Kết quả bạn sẽ có đôi môi căng mọng quyết rũ. Nhưng các nàng nhớ cẩn thận với bí quyết làm đẹp này để tránh làm tổn thương vùng môi nhé!

bí quyết làm đẹp cách lấy kem làm đầy môi

Ảnh: brightside

10. KHÔNG TRANG ĐIỂM QUÁ ĐẬM

Làm dụng việc trang điểm khiến da mặt nặng và có thể bạn sẽ trông già hơn. Sử dụng mọi thứ vừa phải, vẫn là trang điểm nhưng sẽ nhẹ nhàng và đầy sức hấp dẫn.

bí quyết làm đẹp trang điểm nhẹ

Ảnh: Brightside

Nhóm thực hiện

Bài: Quyền Thùy Giang

Nguồn: Tạp chí phái đẹp ELLE/ Tham khảo: brightside.me

Ảnh: chestnut/Brighside

61

Cái gì hot thì cũng sẽ có hàng nhái, đặc biệt là hàng hiệu càng đắt thì hàng giả lại được bày bán la liệt tại các “chợ” hay các shop online.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 1

Son môi luôn là vật bất ly thân của chị em phụ nữ

Son môi chắc chắn là dòng mỹ phẩm được là nhái nhiều nhất hiện nay, đơn giản một điều phái đẹp chẳng ai là không chuộng son môi trong khi các thương hiệu danh tiếng lại có giá thành quá đắt đỏ, không phải ai cũng có thể sẵn sàng đầu tư. Và thế là hằng hà xa số những sản phẩm nhái được giới thiệu rầm rộ với lời quảng cáo chất lượng đảm bảo và an toàn tuyệt đối trong khi giá thành lại rẻ giật mình.

Càng những dòng son hot trend hay những thương hiệu nổi tiếng lại càng bị nhái nhiều. Các tín đồ làm đẹp hãy thuộc lòng cách phân biệt son thật giả để trở thành người mua hàng thông minh nhé:

1. MAC

MAC là một thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu trên thế giới được hầu hết phái đẹp yêu thích, từ sản phẩm kem nền, phấn má đến phấn mắt… Nhưng nhắc đến MAC chúng ta không thể bỏ qua sản phẩm son đình đám của hãng.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 2

Son MAC có bảng màu cũng như chất son vô cùng đa dạng, màu chuẩn, phù hợp với sở thích nhiều người. Vì thuộc sản phẩm high-end, son chính hãng có giá không dưới 400.000 đồng/thỏi. Nếu những thỏi son nào có đính tên MAC mà dưới 400.000 đồng thì hãy cẩn thận, vì đó đấy có thể là sản phẩm son nhái.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 3

Các nàng hãy đến trực tiếp showroom hoặc tìm hiểu kỹ các shop mỹ phẩm online, và nên tránh xa các sạp mỹ phẩm hỗn tạp như thế này.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 4

Phần thân phía trong của son thật được in sắc nét, không cạo được, son giả dễ dàng cạo được. Ngoài ra kích thước son giả còn nhỉnh hơn son thật một chút, các nàng chỉ cần tinh ý một chút là nhìn ra ngay.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 5

Trên nắp của thỏi son, chữ thật luôn được khắc vào, có lõm 1 chút, trông rất gọn và thẳng, nét chữ đều. Còn chữ trên vỏ son giả thì láng mịn như được in lên một cách tinh vi.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 6

Để ý kỹ hơn nữa, phần nhựa bên trong của son thật không có phần khoét hình chữ nhật, còn son giả lại có.

2. Tom Ford

Khi nói đến Tom Ford và đối với những ai đã từng sở hữu hay đã biết tới hãng son này thì không thể phủ nhận được sự thu hút và quyến rũ từ thiết kế cũng như chất son mướt mịn nhiều dưỡng của các em ấy.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 7

Giá son Tom Ford trên web chính dao động khoảng 52$ và về Việt Nam có giá từ 1,3 – 1,4 triệu đồng. Thế nhưng có rất nhiều trang bán hàng trên mạng đăng bán son Tom Ford “chính hãng” chỉ với giá 100 – 200 nghìn đồng. Vô lý hơn cả hãng MAC, Tom Ford không thể giảm giá đến tận 90% như thế này được.

Khi dùng son giả thì bản thân và sức khỏe của mình sẽ chịu thiệt đầu tiên, vậy nên các nàng không nên ham rẻ bỏ tiền mua những cây son fake này. Hãy nói không với tất cả các bé son “giống” Tom Ford có giá dưới 1 triệu đồng nhé.

3. Bourjois

Bourjois là một hãng mỹ phẩm của Pháp với nhiều sản phẩm trang điểm được các chị em yêu thích đã hot sẵn giờ còn gây sốt hơn khi dòng son kem Velvet Rouge Edition được ra đời với khả năng bám tốt, lâu trôi, mềm mịn, lên màu đẹp.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 9

Tuy nhiên cũng chính vì được ưa chuộng mà thị trường tràn ngập những cây son fake giá vô cùng rẻ chỉ vài chục nghìn bằng 1/4 giá niêm yết trên web. Bourjois Rouge Edition Velvet thật và giả thực ra không y hệt nhau.

Chúng ta có thể dễ dàng phân biệt chúng về hình thức và cả chất lượng, son giả chỉ hao hao giống son thật và đặc biệt là mùi son và chất son sẽ khác biệt hoàn toàn, đánh lên môi là bạn có thể cảm nhận được ngay.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 10

Son chính hãng đến từ Pháp chất son sẽ rất lì, khi quết ra tay sẽ ít độ bóng hơn. Cảm giác khi đánh son trên tay cũng rất mềm, lướt nhẹ và nhanh chóng thấm vào da. Son không chính hãng thường sẽ rất bóng, khi quét lên da có cảm giác dính và hơi bí.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 11

Bourjois sản xuất loại son có dung tích 6.7ml/cây có đủ màu từ màu 1 đến màu 8. Sau này Bourjois chuyển sang sản xuất thêm các màu mới và họ nâng dung tích son lên 7.7ml.

Và bây giờ Bourjois chỉ sản suất loại son Bourjois Rouge Edition Velvet với dung tích 7.7ml nên những cây son 6.7ml thì tỉ lệ cao là hàng giả.

4. 3CE (3 Concept Eyes)

Có lẽ chưa bao giờ son 3CE lại trở nên hot như hiện tại khi hãng mỹ phẩm đình đám xứ Hàn này liên tiếp tung ra những bộ sưu tập son mới có màu sắc đẹp mê ly, vỏ ngoài sang chảnh và giá cả lại khá hợp lý.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 12

Tuy là loại sản phẩm drug-store nhưng bởi độ hot chưa thấy dấu hiệu hạ nhiệt của em nó mà trên thị trường cũng xuất hiện hàng fake được sản xuất một cách rất tinh vi. Nhưng với những dấu hiệu dưới đây, các nàng có thể vô tư rinh các em 3CE này về mà không lo bị dính bẫy fake nhé.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 13

Trên vỏ hộp của son thật đều có dán đầy đủ các miếng tem 3CE.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 14

Logo in trên thân son fake bị in lem nhem và điểm tiếp xúc giữa nắp và thân son có khoảng trống, trong khi thỏi son thật thì khoảng trống này rất khít nhau.

phan biet son that gia voi 4 thuong hieu dang bi nhai nhieu nhat tai viet nam - 15

Khi so sánh ruột son, các bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng giữa hàng chính hãng và hàng nhái. Đầu son auth sẽ có hình dạng bo tròn như hình ảnh của hãng trên web, còn đầu son fake lại được sản xuất với dạng nhọn, hoàn toàn sai lệch.

Theo An An (Khám phá)

36

Nam Du được xem là 1 trong những điểm đến đẹp nhất Kiên Giang đang được nhiều bạn trẻ check-in. Nếu muốn khám phá thiên đường đảo Nam Du, các bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm vi vu Nam Du tự túc 3 ngày 2 đêm chưa đến 2 triệu dưới đây nha!

Ảnh: haniiiblue

Phương tiện di chuyển:

Các bạn có thể phượt bằng xe máy hoặc đi xe khách. Bạn nào đi xe khách thì có thể ra Bến xe miền Tây mua vé. Bạn có thể mua vé xe Vũ Linh – 0908.828.282 với giá vé khoảng 135k-145k/người/lượt hoặc xe Phương Trang Sài Gòn – 19006067, đặt vé về Phương Trang Rạch Giá – 0773.691.691.

Ảnh: tonyle2904

Tàu đi Nam Du, bạn có thể chọn tàu Ngọc Thành – SĐT: 077.3691888 hoặc tàu Superdong – 077.3877744. Nếu muốn đặt vé về thì bạn có thể liên hệ SĐT: 0914.877.743. Tàu cao tốc chạy khoảng 2 tiếng 30 phút với giá vé là 210k/lượt.

Chỗ lưu trú:  

Ở Nam du cũng có rất nhiều nhà nghỉ bình dân cho bạn lựa chọn như: Nhà nghỉ Trung Ngân – SĐT: 0949.82.82.73. Giá phòng máy lạnh ngày thường 300k/2 người/đêm, phòng 4 người là 400k. Phòng quạt  80k/người/đêm. Thứ 7 thì phòng 2 người là 350k, phòng 4 người là 450k. Nhà Nghỉ Kim Yến – SĐT: 0939486262, phòng có máy lạnh khoảng 200k/phòng/đêm. ­

Ảnh: thudgram

Đặc biệt, đảo Nam Du mới xuất hiện khu homestay cầu vồng – Thảo Thường Camp cực đẹp. Thảo Thường Camp nằm ở Bãi Cỏ Nhỏ, An Cư, An Sơn, Kiên Hải, Kiên Giang – ĐT: 098.5388.885. Giá phòng dorm: 150k/người/ngày (phòng ở được 4-8 người). Phòng 2 giường: 400k/phòng 2 người, thêm 1 bạn thêm 70k/người/ngày.

Ảnh: anh.nguyet 

Thuê xe máy 200k/chiếc (cho thuê từ sáng hôm trước tới trưa hôm sau trả). Thuê tàu nửa ngày 200k/người, nguyên ngày 300k/người bao gồm cơm trưa, cháo nhum và các hoạt động câu cá lặn ngắm san hô. Ngoài ra, Thảo Thường Camp còn dịch vụ ăn uống và tour trọn gói dành cho khách chỉ từ 1tr250k/khách nha các bạn!

Lưu ý các bạn nên book nhà nghỉ trước tầm 1 tuần để đảm bảo vé và phòng nghỉ ngơi nha!

Lịch trình vi vu đảo Nam Du 3 ngày 2 đêm tham khảo:

Ngày 1:

Các bạn nên mua vé xe chuyến Sài Gòn – Rạch Giá vào buổi tối khoảng 22h-23h. Bạn lên xe ngủ 1 giấc, sáng sẽ tới Rạch Giá. Đến Rạch Giá sẽ có xe trung chuyển đưa bạn đến bến tàu lấy vé.

Ảnh: sancrazier

Trong khi chờ đợi tàu chạy, các bạn nên tranh thủ ăn sáng ngay bến tàu luôn. Ăn xong tầm 7 giờ lên tàu, hơn 10 giờ là bạn đã có mặt ở Nam Du.

Ảnh: Facebook  Thảo Thường Camp

Ảnh: Facebook  Thảo Thường Camp

Di chuyển đến Thảo Thường Camp nhận phòng máy lạnh 4 là 540k/đêm. Sắp xếp đồ xong, bạn nên ngủ một chút để lấy lại sức sau chuyến đi dài.

Ảnh: streetfoodsaround

Ảnh: pe0z

Trưa các bạn có thể đặt ở Thảo Thường Camp trước khi book phòng luôn. Giá phần ăn trưa là 70k/người.

Ảnh: iam.tthuy

Ăn uống xong, các bạn thuê xe máy tại homestay để tham quan quanh đảo. Giá thuê xe máy 200k/chiếc (cho thuê từ sáng hôm trước tới trưa hôm sau trả).

Ảnh: cherryphuong1609

Ảnh: quynhtieuuuu–

Ảnh: tranheo1602

Ảnh: lieu.imi

Ảnh: lib.aang

Khung cảnh trên đảo rất đẹp, bạn vừa tham quan chụp choẹt với những cung đường biển tuyệt đẹp như bãi Cỏ, bãi Ngự, bãi Sỏi, bãi cây Mến …

Ảnh: Facebook  Thảo Thường Camp

Ảnh: dano_eats

Chụp choẹt xong các bạn nên quay về nhà nghỉ tắm rửa rồi ăn tối tại Thảo Thường Camp luôn. Buổi tối Thảo Thường Camp sẽ có tiệc nướng BBQ gồm lẩu hải sản, cá nướng hoặc cá hấp, sò tộ nướng, sò mai nướng hoặc sò chôm nướng, tôm chiên bột và trái cây tráng miệng. Giá tiệc nướng BBQ tầm 100k-120k/người.

Ngày 2:

Sáng bạn nên dậy sớm thay đồ đẹp tranh thủ “so deep” với Thảo Thường Camp vì view ở đây rất đẹp.

Ảnh: cherrypink.ng

Ảnh: Facebook  Thảo Thường Camp

Chụp xong rủ nhau dạo ngắm bình mình trên biển, buổi sáng ở biển bình mình rất đẹp nha các bạn! Sau đó về lại Thảo Thường Camp ăn sáng với giá 25k/phần.

Ảnh: nalee.22

Ảnh: anh.nguyet

Ảnh: ffankkkkk

Ảnh: duytruonguyen

Ảnh: aslanthai

Ảnh: tran.thien.vu

Ăn xong các bạn thay đồ, thuê tàu đi tham quan các đảo lớn nhỏ ở Nam Du. Thảo Thường Camp có dịch vụ cho thuê tàu, bạn có thể book ở đây luôn, nguyên ngày 300k/người bao gồm cơm trưa, cháo nhum và các hoạt động câu cá lặn ngắm san hô. Lưu ý, các bạn nhớ mang theo đồ bơi để tắm và ngắm san hô nha!

Ảnh: kim.dan.n

Tàu sẽ đưa bạn khám phá nhiều đảo ở Nam Du như: Hòn Dầu, hòn Mấu, Hai bờ Đập, làng chài,…Chơi xong tầm 5 giờ chiều thuyền sẽ đưa các bạn trở lại bờ. Về nhà nghỉ, tắm lại nước ngọt và thưởng thức hải sản tại Thảo Thường Camp nha. Ăn xong rồi về nhà nghỉ ngủ 1 giấc no say.

Ngày 3:

Sáng các bạn có thể ngủ nướng thêm, tầm 9h dậy soạn quần áo,  ăn sáng rồi trả phòng.

Sau đó di chuyển ra bến tàu về Rạch Giá, trưa kiếm gì đó ăn rồi lên xe khách quay về Sài Gòn.

Ảnh: 1993.1m63.47kg

Ảnh: nhibnhib

Ảnh: lib.aang 

Với chuyến vi vu đảo Nam Du tự túc trong 3 ngày 2 đêm của nhóm 4 người, các bạn tốn khoảng tầm 1tr800k – 2 triệu/người là có thể ăn chơi “tất tần tật” và bao gồm luôn chi phí di chuyển rồi nha! Bạn nào đưa đi Nam Du thì tranh thủ rủ hội bạn thân set kèo ngay và luôn nha!

Kim Chung (H/Ả: Facebook, instagram đảo Nam Du, Thảo Thường Camp)

Viết bởi Kimchung

49

Vũng Tàu luôn là điểm đến không bao giờ ngừng hot đối với các bạn trẻ mê xê dịch. Để có chuyến phượt “chuẩn phóc” các bạn có thể tham khảo bí kíp vi vu Vũng Tàu bằng xe máy “ăn chơi tẹt ga” 2 ngày 1 đêm chỉ hơn 500k dưới đây nhé!

Ảnh: __dec.31 

Di chuyển:  

Vũng Tàu cách Sài Gòn khoảng 120km nên các bạn có thể lập team tầm 4-6 người cùng phượt bằng xe máy vừa thuận tiện lại tiết kiệm!

Ảnh: garlicpool

Từ Sài Gòn, các bạn có thể di chuyển theo hướng hầm Thủ Thiêm – Phà Cát Lái – Nhơn Trạch (Đồng Nai) – Quốc lộ 51 – Bà Rịa – Vũng Tàu. Thời gian di chuyển cũng chỉ mất khoảng 2 tiếng rưỡi – 3 tiếng đồng hồ nha các bạn!

Book phòng: 

Trước khi muốn đi Vũng Tàu, các bạn nên gọi điện book phòng trước khoảng 1- 2 tuần để đảm bảo có phòng và giá tốt nha! Vũng Tàu có rất nhiều homestay, khách sạn, nhà nghỉ từ bình dân đến sang chảnh cho bạn lựa chọn.

Một số địa chỉ lưu trú bạn có thể tham khảo: 

–    Vũng Tàu Garden City Homestay – có view đẹp, thoáng mát, sạch sẽ, có máy lạnh, bếp, sân rộng rãi, có vườn rau xanh thích hợp cho nhóm bạn hoặc gia đình nghỉ dưỡng. Giá chỉ từ 80k/người cho khách lẻ, nguyên căn là 800k/ngày. Địa chỉ: 48 Vi Ba, P.4, TP. Vũng Tàu – ĐT: 0164.6263.399

Ảnh:  ntnh9715

–    Khách sạn ống cống gió biển tại Khu du lịch gió biển. Mỗi ống cống dài hơn 3m, rộng khoảng 2,5m, giường ngủ rộng 1m6. Khách sạn ống cống có đầy đủ tiện nghi cần thiết như tủ lạnh mini, máy quạt, bàn nhỏ uống trà, hệ thống thông khí lấy gió tự nhiên, hộc đựng quần áo. Giá phòng ngày thường là 150k/người/đêm, cuối tuần là 250k/đêm. Địa chỉ: Số 06 Thùy Vân, TP. Vũng Tàu – ĐT: 064.355.1266

–    Khách sạn Hoàng Minh –  Địa chỉ: 27A Thùy Vân, P.2, Vũng Tàu. ĐT: 0643807110 – 0988.639.637. Giá phòng ngày thường là 250k-300k/phòng 1 giường/2 người, phòng 2 giường 400k/4 người, phòng 3 giường 500k. Cuối tuần phòng 1 giường khoảng 400k, phòng 2 giường 600k.
Ngoài ra một số khách sạn bạn có thể tham khảo như: Phúc Thịnh, Hoa Lộc, Châu Khang,…

Lịch trình ăn chơi tham khảo:

Ngày 1: 

Lập nhóm 4 người, sáng tầm 6h – 6h30 lên đường cho mát mẻ, nhớ mua theo 2 chai nước suối uống dọc đường nha các bạn! Trên đường đi các bạn có thể ghé quán hủ tiếu, mì hoành thánh, bún mắm Chú Ngọ để ăn lót da. Quán Chú Ngọ thuộc ấp Phước Lý, xã Đại Phước, Nhơn Trạch, Đồng Nai (Qua phà Cát Lái chạy 1 đoạn là quán nằm bên tay phải luôn nha). Chỗ này bán bún mắm cực ngon, nước lèo đậm đà, 1 tô to chỉ 30k. Quán mở từ 5h sáng đến 11h trưa, chiều từ 2h chiều đến 22h. Nhóm 4 đưa 4 tô là 120k, ăn xong nghỉ xíu tiếp tục lên đường. Chạy tầm 3 tiếng hơn sẽ tới Vũng Tàu.

Ảnh:  candykun107

Tới Vũng Tàu cũng đã trưa, các bạn có thể ăn thử lẩu cá đuối trên con đường Trương Công Định.  Con đường này có rất nhiều quán lẩu cá đuối, nhưng nổi tiếng là quán Hoàng Minh – ĐC: 40 đường Trương Công Định ăn.

Ảnh:  p.b.t.anh _1712

Ảnh:  louloovivan

Lẩu cá đuối khá tươi, giá cũng bình dân, tầm 150k-220k/lẩu tùy size, rau bún tính riêng nha các bạn. Nhóm 4 người kêu lẩu 180k là ok, bạn có thể kêu thêm nhiều món khác như mực, tôm, nghêu,…tùy thích!

Ảnh: phuc_kimtergram

Ăn xong check-in phòng Khách sạn ống cống gió biển tại Khu du lịch gió biển – 06 Thùy Vân, TP. Vũng Tàu. View ở chỗ này cực đẹp, mát mẻ, chụp choẹt ảo banh chảo luôn!

Ảnh: dunglibra_1010

Giá phòng ngày thường là 150k/người/đêm, 4 người là 600k/đêm. Giá phòng cuối tuần là 250k/đêm, 4 người là 1triệu/đêm. Sắp xếp đồ đạc, chụp choẹt xong các bạn ngủ xíu chiều lấy lại sức.

Ảnh: _____.yuk.149

Ảnh:  im.nhuhuynh

Ảnh:  lee.lyy.nguyen

Ảnh: 19.thu

Chiều tầm 3 giờ, các bạn thay đồ khám phá Vũng Tàu. Đầu tiên là đi chụp choẹt với đồi Con Heo nằm ngay bãi Sau Vũng Tàu hẻm 222 Phan Chu Trinh, phường 2, thành phố Vũng Tàu, Bà Rịa – Vũng Tàu nha các bạn.

Ảnh: _sally.vu_

Khám phá xong đồi Con Heo, các bạn tiếp tục check-in ngọn Hải Đăng Vũng Tàu. Đoạn đường lên ngọn Hải Đăng rất đẹp nha các bạn, tranh thủ chụp choẹt vài tấm “câu like” nha!

Ảnh:  zoytran

Ảnh: chucie.ie

Ảnh: qnh.bmx

Ảnh: bingu_nhy

Ảnh:  chuchuphung

Đến nơi, gửi xe 5k thỏa thích ngắm cảnh Vũng Tàu, rất tuyệt nhất nha các bạn. Chụp choẹt vài kiểu với ngọn Hải Đăng xong rồi xuống.

Ảnh:  nhuvo890

Ảnh:  nlmt__

Bạn nào thích ăn sữa chua, ăn gà luộc thì khi về có thể ghé quán sữa chua cô Tiên ngay trên đường lên ngọn Hải Đăng ăn thử nha. Giá 7k/hũ sữa chua, trứng gà luộc cũng 7k/quả luôn. Gửi 2 xe 10k+ 4 trứng 28k+ 4 hủ sữa chua 28k nữa là 66k hết thảy.

Ảnh: mintng

Xong các bạn tranh thủ chạy xuống chợ xóm lưới góc đường Phan Bội Châu giao với Nguyễn Công Trứ, Các bạn nên đi sớm 1 chút sẽ có hải sản tươi ngon.

Ảnh: p.h.u.n.g.09

Nếu muốn mua ghẹ, các bạn có thể tìm vựa ghẹ Cô Đào số 42 Nguyễn Công Trứ, chỗ này chuyên bán ghẹ tươi sống. Lưu ý, vựa cô Đào buổi chiều thường hết ghẹ rất sớm nên các bạn có thể di chuyển ra vựa Tấn Phát ngay đầu đường mua nha. Chỗ này ghẹ rất chắc, có khi còn ngon hơn bên cô đào nữa, giá thì hơi mắc hơn bên cô Đào một tý.  Cân xong người ta luộc luôn là 10k/kg.

Ảnh: im._.anhthu

Bạn có thể mua thêm tôm sú lọai trung giá tầm 220k -240k/kg, sò điệp 70k/kg, rồi tìm chỗ chế biến ngay mấy vựa bán hải sản luôn.

Ảnh: kyanh1979

Ảnh: duy_xelu

Công chế biến tính luộc 10k/kg, còn nướng mỡ hành, satế này nọ là 20k-30k/kg. Nếu nhóm 4 người mua tầm 1kg ghẹ (4 con), nửa kg tôm 110k, nửa kg bạch buộc 60k-70k với công chế biến 40k nữa tầm 400k là ok.

Ảnh: pynguyen93

Đợi người ta làm xong xuôi, bạn mang lại quán nước mía gần cuối đường ngồi ăn xong về khách sạn tắm rửa.

Ảnh: trinh.pooh

Tối tối, muốn ăn rai rai, các bạn có thể chạy ra quán La Cà 2 ở địa chỉ 03 Lê Hồng Phong gần đó để chén hải sản. Chỗ này có hàu chén đủ vị 168k/ set 15 con.

Ảnh: vanhai2803

Đặc biệt quán có lẩu khay khổng lồ luôn, lẩu lớn 299k cho 5-6 người ăn, nhóm 4 người nên kêu lẩu 199k thôi nhé!

Ảnh:  xuboss__

Ăn xong, các bạn có thể di chuyển tới quán Sinh tố Bà Già để uống rau má đậu xanh. Quán này nằm ở số 3 Đồ Chiểu, P.1, TP. Vũng Tàu nha các bạn, giá 12k/ly. Mua xong mang về rồi chạy ra Quảng Trường ở bãi Sau Vũng Tàu uống. Các bạn gửi xe máy gần Quảng Trường luôn, 10k/chiếc. Buổi tối cuối tuần quảng trường này khá nhộn nhịp, bạn có thể xuống biển đi dạo một vòng để cảm nhận Vũng Tàu về đêm, ai thích thì có thể thuê xe đạp đôi chạy vòng vòng chơi. Giá thuê xe đạp đôi tầm 30k/giờ. Chơi xong quay về khách sạn nghỉ ngơi.

Ngày 2

Sáng dậy trễ xíu, kiếm gì đó ăn tạm rồi thay đồ ra bãi Sau tắm, chụp choẹt rồi trưa về trả phòng khách sạn.

Ảnh: phuc.ivy

Trưa ghé quán Cơm Niêu Rau Tập Tàng ở địa chỉ số 5 đường Trần Hưng Đạo.

Ảnh:  annaphuongthao

Ảnh:  eric_scorpion

Quán này khá rộng rãi, đồ ăn ngon, giá cả phải chăng.  Nhóm 4 người ăn tầm 250k-300k là no rồi!

Ảnh: haile1609

Ăn xong, các bạn ghé Bạch Dinh ở địa chỉ số 04 Trần Phú để tham quan chụp choẹt. Giá vé là 5k/người.

Ảnh: qu.nhuu

Ở đây, bạn bạn tha hồ chụp choẹt với nhiều góc chụp cực chất. Bấm máy mỏi tay rồi có thể phi thẳng về Sài Gòn.

Ảnh: trangmadi.boo

Lưu ý nếu muốn thưởng thức thêm bánh khọt, các bạn có thể ghé quán bánh khọt Cây Sung – 19  Hoàng Hoa Thám, P.3, TP. Vũng Tàu nha.

Ảnh:  Yên phạm 

Ảnh:  Yên phạm 

Hoặc bạn có thể thưởng thức món bánh ướt dĩa chồng dĩa ở địa chỉ 77 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P. Tam Thắng, Vũng Tàu. Lưu ý, Quán mở cửa vào 16h nha các bạn.

Tổng chi phí cho chuyến Vũng Tàu 2 ngày 1 đêm của nhóm 4 người: 
Xăng xe: 200k/2xe
Khách sạn: Ngày thường 600k/đêm/4 người
Ăn uống ngày 1:
Ăn sáng: Bún mắm: 120k/4 tô
Ăn trưa: Lẩu cá đuối 180k + rau+ bún+ nước = 300k
Ngọn Hải đăng: Gửi xe, 4 trứng + 4 hủ sữa chua = 66k
Hải sản xóm lưới: 400k
Ăn tối: Lẩu hải sản 199k + bia = 280k
Rau má đậu xanh 48k/4 ly.
Tổng thiệt hại ngày 1: 1tr214k
Ăn uống ngày 2:
Ăn sáng: 100k/4 người
Bạch Dinh: Vé 20k/4 người
Cơm Niêu Rau Tập Tàng: 250k/4 người

Ảnh: tytrinh1210

Như vậy tổng chi phí cho chuyến vi vu Vũng Tàu bằng xe máy của nhóm 4 người trong 2 ngày 1 đêm  là 2364k/4 = 591k/người nhé! Có thể chi phí sẽ phát sinh thêm nếu bạn mua lặt vặt + quà cáp mang về nha các bạn! Trường hợp đi vào ngày cuối tuần thì chi phí tiền phòng sẽ tăng thêm tầm 100k/người nha các bạn!

Kim Chung (H/Ả: Facebook, Instagram các điểm đến trên)

Viết bởi Kimchung

Trái tim đập 2,5 tỷ lần trong suốt cuộc đời và làm việc nhiều nhất trong cơ thể; triệu chứng đau tim khác nhau giữa đàn ông và phụ nữ.

Một khối cơ chứa đầy máu nằm ở ngực trái được gọi là trái tim. Con người không thể sống hay yêu thương mà không có trái tim.

Trái tim là bộ phận quan trọng và khỏe nhất trong cơ thể. Ảnh: Express

Trái tim là bộ phận quan trọng và khỏe nhất trong cơ thể. Ảnh: Express

Dưới đây là 10 sự thật về trái tim có thể bạn chưa biết:

Trái tim làm việc nhiều nhất trong tất cả bộ phận của cơ thể. Khoảng 75 nghìn tỷ tế bào cơ thể nhận máu từ tim trừ giác mạc. Mỗi phút, trái tim bơm khoảng 5 lít máu thông qua một hệ thống mạch máu dài hơn 96.000 km.

Kích thước trái tim phụ thuộc vào kích thước của người cũng như tình trạng tim. Một trái tim khỏe mạnh có kích thước bằng nắm tay của người mang tim.

Trái tim trưởng thành đập khoảng 72 lần một phút (bpm), 100 nghìn lần mỗi ngày, 3,6 triệu lần một năm và 2,5 tỷ lần trong suốt cuộc đời. Tuổi và mức độ tập thể dục ảnh hưởng đến nhịp tim, ví dụ khi trẻ em lớn lên hoặc người lớn trở nên mập hơn, nhịp tim sẽ chậm hơn.

Nụ cười tốt cho sức khỏe tim mạch. Khi cười, niêm mạc của thành mạch máu giãn ra, lưu lượng máu từ tim chảy qua toàn bộ cơ thể tăng 20%.

Triệu chứng đau tim khác nhau ở nam và nữ. Dấu hiệu một cơn đau tim ở nam là đau ngực, đổ mồ hôi và buồn nôn, còn phụ nữ có thể cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc ngất xỉu, đau ở ngực…

Trầm cảm làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt là phụ nữ. Phụ nữ trên 55 tuổi có nguy cơ bị đau tim cao gấp đôi người khác.

80% nguy cơ bệnh tim có thể phòng ngừa nếu bạn có lối sống lành mạnh, không hút thuốc lá, kiểm soát cholesterol, ăn uống đúng cách, kiểm soát huyết áp…

Người ít vận động có nguy cơ bệnh tim gấp đôi so với người tập thể dục thường xuyên. Khi hoạt động, cơ bắp tạo ra các hóa chất và protein không chỉ giúp chúng ta xử lý lượng đường và cholesterol trong máu hiệu quả, mà cơ thể khỏe mạnh hơn.

Nhịp tim của bạn thay đổi dựa trên âm nhạc bạn đang nghe. Khi bị căng thẳng, âm nhạc có thể giúp bạn bình tĩnh và thoải mái hơn.

Số ca đau tim thường tăng đột biến vào dịp Giáng sinh. Bạn cũng dễ bị đau tim vào sáng thứ hai hơn bất kỳ ngày nào khác trong tuần.

Thùy An (Theo Live science)

Khi gặp sự cố kết nối Internet trên trình duyệt Chrome, người dùng sẽ được thưởng thức trò chơi Chrome Dino trong thời gian chờ đợi.

Tựa game này rất đơn giản, tất cả những gì người chơi phải làm là sử dụng phím space và phím xuống trong tổ hợp 4 phím điều hướng để giúp chú khủng long vượt càng nhiều chướng ngại vật càng tốt.

Hóa ra đằng sau khủng long rớt mạng lại có một lịch sử phát triển đầy lý thú mà ít người biết đến

Trên thực tế, trả lời trong một cuộc phỏng vấn với báo giới, anh Sebastien Gabriel – nhà thiết kế thuộc dự án Chrome cho hay: “Đó là một kịch bản khi bạn bị đưa trở về thời “tiền sử” trước khi Wi-Fi trở nên phổ biến”. Bên ạnh đó anh còn cho biết thêm: “Thiết kế ban đầu của nhân vật khủng long được đặt tên mã là “Project Bolan”, có chút liên hệ tới Marc Bolan, ca sĩ chính của ban nhạc rock glam T-Rex năm 1970”.

Hóa ra đằng sau khủng long rớt mạng lại có một lịch sử phát triển đầy lý thú mà ít người biết đến

Alan Bettes, nhà thiết kế trực quan cao cấp tại Google chia sẻ thêm: “Nếu ngay từ đầu nhân vật bé nhỏ này sở hữu một cú đá thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu nó gào lên để báo hiệu cho mọi người rằng nó vẫn còn sống? Nhưng cuối cùng, chúng tôi đã giải quyết những vấn đề cơ bản của bất kỳ game dạng chạy nào là: chạy, cúi xuống và nhảy”.

Hóa ra đằng sau khủng long rớt mạng lại có một lịch sử phát triển đầy lý thú mà ít người biết đến

Chrome Dino được phát hành lần đầu tiên vào tháng 09/2014 nhưng ban đầu tựa game này không được phổ biến trên tất cả các nền tảng lúc bấy giờ. Điều thú vị là nếu bạn muốn phá đảo Chrome Dino thì sẽ tiêu tốn khoảng 17 triệu năm (khoảng thời gian mà khủng long tồn tại trên Trái đất).

Một cách khác để có thể truy cập vào game mà không phải “rút dây mạng”, bạn đọc có thể mở trình duyệt chrome và mở địa chỉ chrome://dino là đã có thể vi vu cùng chú “khủng long rớt mạng” rồi đấy.

63

Chọn trước địa điểm; lên sẵn lịch trình, hình thức trải nghiệm phù hợp sở thích, tài chính… giúp uyên ương có những khoảnh khắc đáng nhớ.

Theo Tiến sĩ tâm lý Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, tuần trăng mật là thời điểm tuyệt vời để cặp đôi trải nghiệm khoảng thời gian lãng mạn. Sau tất bật của lễ cưới, cả hai có thể cùng nghỉ ngơi và bắt đầu cuộc sống hôn nhân nhiều màu sắc.

Để có một kỳ trăng mật như ý, nên lập sẵn kế hoạch từ khi bắt đầu lo chuyện cưới hỏi. Đầu tiên, cần xác định điểm đến yêu thích, hình thức trải nghiệm, thời điểm phù hợp cho công việc, tài chính, sức khỏe.

Có thể chọn khu nghỉ dưỡng với không gian biệt lập, khung cảnh yên bình và dịch vụ cao cấp, resort với dịch vụ kèm theo như trang trí phòng ngủ, spa, buffet bên bờ biển…

Nếu thích mạo hiểm, vợ chồng chọn tour chèo thuyền kayak vượt địa hình đá ngầm và câu cá; trekking các ngọn núi hùng vĩ Tây Bắc… Trường hợp quỹ thời gian không được nhiều, có thể chọn các điểm du lịch gần thành phố. Ví dụ như từ TP HCM đến Đà Lạt để leo núi, lái xe địa hình chinh phục đỉnh Lang Biang, nếm thử chén rượu cần cùng người dân bản địa…

Một số hãng du lịch cũng cung cấp dịch vụ kỳ nghỉ trăng mật với lịch trình phong phú, nhiều hoạt động được xây dựng dựa theo sở thích cá nhân, đi riêng lẻ hoặc ghép đoàn, giúp tiết kiệm thời gian chuẩn bị và lên kế hoạch.

Một kỳ trăng mật lãng mạn, ngọt ngào sẽ tạo thành kỷ niệm đẹp cho đời sống hôn nhân. Ảnh: Pioneer.

Một kỳ trăng mật lãng mạn, ngọt ngào sẽ tạo thành kỷ niệm đẹp cho đời sống hôn nhân. Ảnh: Pioneer.

Khi tận hưởng kỳ trăng mật, có thể tăng thêm không khí lãng mạn bằng việc cùng nhau thư giãn (lau khô tóc, massage, ăn nhẹ…), bật một đĩa nhạc yêu thích và trò chuyện về những kỷ niệm riêng tư, xem bộ phim tình cảm lãng mạn hay cùng tắm hơi… Theo Tiến sĩ Khắc Hiếu, chuyến trăng mật không cần quá gấp gáp và bắt buộc phải đi ngay sau đám cưới. Bởi lúc này sức khỏe cả hai chưa ổn định, bận rộn ra mắt gia đình hai họ hay thậm chí là áp lực công việc, nhiều dự án cần hoàn thành…

Chuyên gia chia sẻ thêm, trong tâm lý có một khái niệm là “điểm neo” cảm xúc. Ví dụ trong tuần trăng mật chỉ nghe đúng một bài hát, đến vài năm sau nghe lại thì bài hát đó sẽ giúp khơi dậy tình cảm, kỷ niệm về ngày trăng mật. Hoặc khi phòng nghỉ của vợ chồng được xông mùi sả chanh, đến khi có dịp ngửi lại mùi hương đó, trái tim của hai người gần như được “hâm nóng lên”. Vì vậy, hãy tạo nên những điểm neo cảm xúc trong kỳ trăng mật với một bản nhạc, mùi hương, bộ phim, hành động, câu nói… “Càng có nhiều điểm neo cảm xúc, bạn lại càng có nhiều cơ hội gợi lại tình cảm, kỷ niệm”, anh nhấn mạnh.

Tiến sĩ Khắc Hiếu tư vấn vợ chồng trẻ nên cân nhắc chuyện có con sau khi chung sống khoảng một năm và nhận thấy tình cảm bền vững, lối sống hòa hợp, tài chính ổn định.

Hoài Nhơn

185

Tư thế ngồi đúng, ánh sáng phù hợp, massage mắt, ăn thực phẩm giàu vitamin A, Omega-3 giúp bạn chủ động bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng khô, mỏi…

Do đặc thù nghề nghiệp phải ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính, dân văn phòng dễ mắc phải các bệnh về mắt. Mỏi mắt, nhạy cảm với ánh sáng, hạn chế tầm nhìn, khô mắt… có thể làm giảm sút hiệu quả công việc, ảnh hưởng đến cuộc sống nếu như không được cải thiện kịp thời.

Dưới đây là một số mẹo giúp dân công sở chủ động khắc phục các triệu chứng về mắt.

Điều chỉnh tư thế ngồi khoa học

Khoảng cách hợp lý từ mắt đến màn hình máy tính là 50 – 60 cm. Với khoảng cách này, mắt của bạn sẽ không chịu áp lực nhiều, đồng thời hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử chiếu thẳng vào mắt.

Bên cạnh đó, việc cân chỉnh độ sáng và mức phân giải màn hình cũng là điều cần lưu ý. Bạn nên tạo vùng thoải mái cho mắt khi nhận diện các kí tự trên máy tính, tránh để quá sáng, cũng không nên chỉnh phân giải cao vì sẽ khiến mắt bị căng thẳng, dẫn đến chảy nước mắt, cay mắt, mỏi mắt và suy giảm thị lực sau thời gian ngắn.

Giữ khoảng cách hợp lí từ mắt đến màn hình.

Giữ khoảng cách hợp lí từ mắt đến màn hình.

Bố trí ánh sáng phù hợp tại nơi làm việc

Môi trường làm việc tác động khá lớn đến tình trạng thị lực của dân văn phòng. Nơi làm việc có ánh sáng mờ hay quá chói, ánh sáng trắng hoặc ánh sáng vàng… đều khiến mắt phải điều tiết, từ đó tác động tiêu cực tới thị giác.

Do đó, cần bố trí nơi làm việc kết hợp cả ánh sáng tự nhiên và nhân tạo hợp lý để bảo vệ đôi mắt; sử dụng đèn có công suất vừa phải, hạn chế để ánh sáng chói từ các bóng đèn nằm trong phạm vi tiếp xúc của mắt, làm căng cơ mắt gây mỏi mắt, nhìn mờ.

Bố trí ánh sáng nơi làm việc phù hợp cho mắt, tận dụng nguồn sáng tự nhiên.

Bố trí ánh sáng nơi làm việc phù hợp cho mắt, tận dụng nguồn sáng tự nhiên.

Massage hoặc sử dụng các bài tập cho mắt mỗi ngày

Một số bài tập đơn giản như: đảo hoặc chớp mắt liên tục, chà xát lòng bàn tay và áp lên mắt, thay đổi cự ly nhìn xa – gần, hay đơn giản chỉ nhắm mắt một lúc… sẽ giúp cơ mắt linh hoạt hơn.

Phương pháp massage mắt cũng góp phần làm dịu cơn mỏi mắt sau thời gian tập trung lâu. Sau 30 – 45 phút làm việc, bạn có thể dành 5 phút cho các bài tập và massage để lưu thông tuần hoàn máu, xoa dịu căng thẳng, hạn chế tình trạng suy giảm thị lực, nuôi dưỡng đôi mắt khỏe.

Bạn nên dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quanh mắt, vuốt nhẹ bầu mắt rồi ấn nhẹ vùng giữa hai chân mày.

Bạn nên dùng ngón tay xoay nhẹ nhàng vòng quanh mắt, vuốt nhẹ bầu mắt rồi ấn nhẹ vùng giữa hai chân mày.

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp

Bên cạnh việc thay đổi thói quen và các yếu tố tác động bên ngoài, chăm sóc đôi mắt sáng khỏe từ bên trong với thực đơn ăn uống đủ dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi phù hợp là điều cần thiết.

Những thực phẩm giàu vitamin A và omega-3 rất tốt cho mắt. Hai loại dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng giác mạc. Hơn nữa, trong vitamin A còn có chứa một loại protein hỗ trợ tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A và Omega-3 trong thực đơn hàng ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A và Omega-3 trong thực đơn hàng ngày.

Song song với đó, việc ngủ đủ giấc 6 – 8 tiếng mỗi ngày cũng giúp mắt kịp hồi phục độ ẩm. Trước khi ngủ, bạn phải hạn chế tiếp xúc với điện thoại, máy tính để có giấc ngủ sâu hơn.

Bổ sung nước mắt nhân tạo

Với những người thường xuyên thấy khô mắt, việc bổ sung nước mắt nhân tạo là điều cần thiết để duy trì độ ẩm. Các sản phẩm chứa thành phần hydrogel làm tăng độ nhờn, lưu trữ độ ẩm lâu dài trên nhãn cầu, sẽ cải thiện tình trạng khô mắt tốt hơn.

Để tránh kích ứng mắt, người dùng nên chọn sản phẩm uy tín, không chứa thành phần bảo quản, có giấy chứng nhận của Bộ Y tế; sử dụng và bảo quản theo chỉ dẫn trên bao bì.

(Nguồn: V.Rohto)

78

“Phượng Khấu” do Huỳnh Tuấn Anh đạo diễn, kể về những thăng trầm của mẹ vua Tự Đức trong cung triều Nguyễn

Ngày 1/6, ở TP HCM, ê-kíp công bố sản xuất series gồm ba phần, mỗi phần sáu tập, mỗi tập dài 60 phút. Phim dự kiến phát trên các kênh trực tuyến có trả phí, sau đó chiếu miễn phí trên Youtube. Hồng Đào đóng Nghi Thiên Chương hoàng hậu (sau là Từ Dụ thái hậu), còn Thành Lộc hóa thân vua Thiệu Trị, chồng bà Từ Dụ. Nghệ sĩ Hồng Vân đóng Lệnh Phi – đối thủ của nhân vật chính trong cung.

Câu chuyện xoay quanh giai đoạn từ năm 1840 đến năm 1847 – khi bà Từ Dụ vượt nhiều hiểm nguy để đưa con trai – hoàng tử Hồng Nhậm (Jun Phạm đóng) – lên ngôi, thành vua Tự Đức. Ngoài ra, phim quy tụ diễn viên Lê Thiện, Minh Trang, Kiều Trinh, Diễm My, Huy Khánh, Vân Trang, Trịnh Tú Trung.

Tư vấn lịch sử cho dự án là giáo sư Lê Văn Lan – người nhiều năm làm cố vấn cho chương trình Đường lên đỉnh Olympia. Ông cho biết áp lực khi nhận lời tham gia dự án về nhân vật nổi tiếng. “Tôi mong phim giúp khán giả hiểu hơn về sử Việt. Tôi tin ê-kíp có cách làm phim hiện đại, thu hút hơn những phim lịch sử theo lối cũ”, ông nói. Giáo sư cũng nhận định phim Việt cần có nhiều câu chuyện hơn về những phụ nữ trong sử Việt – vốn ít được nhắc đến như nam giới.

Từ trái sang: diễn viên Lan Vy, Diễm My 9x, Jun Phạm, Long Nhật, Hồng Đào, Lê Thiện, Trịnh Tú Trung và Phương Nam.

Từ trái sang: diễn viên Lan Vy, Diễm My 9x, Jun Phạm, Long Nhật, Hồng Đào, Lê Thiện, Trịnh Tú Trung và Phương Nam.

Bà Từ Dụ sinh năm 1810, mất năm 1902, là một trong những phụ nữ được tôn kính nhất triều Nguyễn. Danh hiệu của bà được đặt cho tên bệnh viện Từ Dũ ở TP HCM. “Từ nghĩa là lòng thương, Dụ là độ lượng. Dân gian gọi trại đi thành Từ Dũ đến ngày nay”, giáo sư Lê Văn Lan nói. Tên gọi “Phượng Khấu” nghĩa là chiếc cúc áo hình chim phượng được cài trên áo của thái hậu.

Hồng Đào hóa Từ Dụ thái hậu trong phim cung đấu - 1

Giáo sư Lê Văn Lan.

Ngoài dữ kiện lịch sử, khâu thiết kế quần áo triều Nguyễn cũng được nhiều người quan tâm. Đạo diễn Huỳnh Tuấn Anh cho biết ê-kíp sẽ may hàng trăm bộ trang phục cho phim chứ không thuê đồ cũ. “Trang phục chiếm khoảng một phần ba kinh phí phim. Chúng tôi hợp tác với nhóm Ỷ Vân Hiên – một đơn vị độc lập chuyên nghiên cứu cổ phục. Ngoài ra, nghệ nhân Vũ Kim Lộc – người chuyên phục dựng mũ mão triều Nguyễn – cũng hỗ trợ dự án”.

Từ đầu năm nay, dự án Phượng Khấu gây chú ý trên mạng xã hội khi giới thiệu tạo hình đầu tiên. Sau vài tháng chuẩn bị kinh phí, hoàn thiện kịch bản và tìm bối cảnh, đạo diễn Huỳnh Tuấn Anh dự kiến quay năm nay ở Huế, sau đó phát sóng cuối năm. Năm 2017, anh đạo diễn Lô tô – phim về những thân phận trôi dạt trong gánh hát.

Ân Nguyễn

TIN MỚI NHẤT

399
“Thấy bức tranh này lâu lắm rồi Bây giờ mới hiểu được ý trong bức tranh” Đây là bức tranh nổi tiếng của hoạ sĩ người...